急がず、おいしく、楽しみながら
巷には誤ったダイエットが溢れ、世の女性達は短期間に痩せられると聞いては飛びつきますが、果たして急いで痩せようとすることが減量目的に叶うかと言えば、体重のみ減らすなら答はYesであり、内臓脂肪を減らすならNoです。むしろ、筋肉を落とすことになり、代謝が低下し痩せにくい体になってしまうのです。
食生活と運動とをバランス良く取って、じっくりと減量することが燃えやすい体を作り内臓脂肪を落とします。食生活に関しても、腹八分目にすれば、1日30品目以上食べるのですから、調理法の工夫によりおいしく食べられます。
何よりも、ストレスを感じないように無理しないでゆっくり継続することが大切です。そして、運動を生活習慣の一部として取り入れられれば減量後も、好きなスポーツを趣味とし楽しみながら一生を暮らしていくことができます。減量を苦と考えずに、これからの人生を立て直す為に必要と捉え乗り切ってください。そして、肥満でない体を維持していきましょう。
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