リバウンドのないダイエット
ダイエットを成功させるのに大切なことは、ストレスを解消し、エネルギーを熱として発散させる体作りです。「食事量を減らして摂取エネルギーを抑え、運動で消費エネルギー量を大きくすれば、それだけ減量できる」などという安易な考えは改めなくてはなりません。
運動で消費されるエネルギー量は期待する程大きくなく、日常生活では、体重が減る程運動するなんてまず無理です。それではと、さももっともらしく次から次へと流行るダイエット法は、内臓脂肪や筋肉のことを考えず体重を落とすことだけに重点を置くので、必ずと言っていい位リバウンド（一度減った体重が元に戻ってしまう現象）が訪れます。
何故なら、減っているのは内臓脂肪ではなく筋肉や水分だからです。ダイエットの目的はエネルギー代謝を活発にすることで内臓脂肪を減らし、太りにくい体を作る事です。リバウンドの繰り返しは、逆に痩せにくい体質を作ることになる為注意が必要です。
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