メタボリックシンドロームの対策と予防法！

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メタボリック・シンドロームの予防方法はありますか？

Q.メタボリック・シンドロームの予防方法はありますか？

A.摂取カロリーを抑制した食事を取り、三食同じ時間に規則正しく食事をとりましょう。体重減少のために、中等度の運動を毎日30分以上(最低10分以上)行いましょう。ウエスト(腹囲)、中性脂肪、血圧、血糖値を減らし、禁煙するよう努力することで予防できます。

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